СЕКРЕТНЫЙ СПОСОБ ПОСТАНОВКИ ЦЕЛЕЙ: ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВСЕ СВОИ ЭГО-СОСТОЯНИЯ

Знакомо ли вам то чувство, когда мечтаешь о чем-то, строишь планы, используя все правила, техники и советы, а в итоге получается что-то не то или не так? В зависимости от своей жизненной позиции вы можете искать причины в себе (жизненная позиция “я не ок”) или окружающих (жизненная позиция “ты не ок”). Но не спешите делать какие-то выводы и вешать ярлыки.

В этой статье хочу поделиться с вами одним важным правилом транзактного анализа. Оно поможет правильно ставить цели. А самое главное - достигать их.

Ставя цели, убедитесь, что их поддерживают все три эго-состояния: Родитель, Взрослый и Ребенок.

Больше прочитать об эго-состояниях вы можете в моей статье тут.

Так вот, согласно транзактному анализу, у каждого человека есть внутренний Родитель, Взрослый и Ребенок. В разных ситуациях человек может больше “пользоваться” одним из эго-состояний.

Например, в какой-то ситуации давать совет или контролировать, словно Родитель. В другой - анализировать и задавать вопросы с позиции Взрослого. А временами - шутить, играть и смеяться, словно Ребенок.

Вот почему так важно заручиться поддержкой всех трех эго-состояний.

Внутренний Родитель

Cледит за моральностью поведения. Поэтому так важно согласовывать ваши цели с внутренними ценностями, жизненными ориентирами и принципами. Больше того скажу, именно тут кроется ответ на вопрос: “Почему я не могу достичь поставленных целей?”

Ведь множество советов из книг и журналов подсказывают следовать велению сердца. Другими словами - желаниям внутреннего Ребенка. И этот совет не так уж и плох. Вот только, если мы совсем откидываем принципы внутреннего Родителя, игнорируем его, ничего хорошего из этого не получится. Поскольку может прийти время, когда он возьмет бразды правления под свой контроль. Вот и остается человек у разбитого корыта. Поэтому согласовывайте свои цели с ценностями и принципами внутреннего Родителя, чтобы он помогал в их достижении.

Внутренний Ребенок

Cледит за интересом и приятностью. А вот тут стоит спросить своего внутреннего Ребенка, на самом ли деле он хочет достичь того, о чем написано в списке целей? Ведь, если ему страшно, грустно, непонятно, это может помешать достижению целей. Придайте значения, проясните причины таких чувств и поддержите себя. Будьте заботливым и любящим со своим внутренним Ребенком. И тогда он отблагодарит вас энергией и энтузиазмом для воплощения всех задуманных целей.

Внутренний Взрослый

Cледит за безопасностью и реалистичностью. К нему стоит обращаться в последнюю очередь. Ведь коронной фразой внутреннего Взрослого есть “я готов и буду это делать”. То есть, он примеряет правила Родителя с желаниями Ребенка и принимает финальное решение.

Когда список целей создан, убедитесь в том, что его поддерживает ваш внутренний Родитель, Ребенок и Взрослый. И только тогда смело принимайтесь за его выполнение. Результаты вас удивят!

А вы уже поставили цели на следующий год?

P.S. Упражнение “Мои цели на…”

Предлагаю вам сделать одно интересное упражнение, которое поможет лучше разобраться в ваших целях исходя из эго-состояний.

Для этого вам понадобится: бумага, ручка, минут 15 свободного времени.

В чем суть упражнение? Напишите три списка:

1. Мои цели на всю жизнь.

2. Мои цели на три года.

3. Мои цели на 6 месяцев. В данном случае, чтобы было более красноречиво, пофантазируйте, что это последние полгода, которые вам остались. Чтобы вам хотелось успеть сделать за этот период?

Анализ результатов состоит в том, чтобы сравнить написанные списки. Первый показывает цели внутреннего Родителя, что человек чувствует себя обязанным сделать за свою жизнь. Второй - цели внутреннего Взрослого, ведь период в три года достаточно продолжительный, но реалистичный. А вот цели на последние полгода - это про истинные желания внутреннего Ребенка.

Насколько большие отличия в этих списках? Что вас удивило больше всего? Какие цели вы хотите вычеркнуть, а какие добавить? И каким, в итоге, будет список ваших целей?